為何我們總是無法好好愛人，好好愛自己？

作者：岡田尊司／聯合文學　圖片來源：unsplash.com

負面情感或言語往往一發不可收拾

焦慮型的人很容易脫口說出不滿或痛苦等負面言語。一旦說出口之後，狀況更是變本加厲，往往會一時衝動，說出違心的氣話。換句話說，他們的負面情感容易如星火燎原，一發不可收拾。

一方面恐懼被拋棄，一方面卻又故意用激烈的言詞傷害對方的自尊。這種行為其實來自認為對方輕視自己的被害妄想。看在他人眼中，這種行為當然欠缺合理性，對於曾經付出一切的親密對象來說，那些說詞完全沒有道理。原本一心一意付出支持的親密情人，往往就這樣灰心求去。

此外，焦慮型的人容易陷入負面、否定的情感，即使只是雞毛蒜皮的小事，也會介意很久，花很長的時間生氣，久久無法平復。正因為他們太過恐懼被拋棄，又太想獲得認同，感覺受到輕視時的憤怒才會無法輕易平息。典型的焦慮型情人往往對伴侶或戀人的外遇或背叛記恨數年，不管經過多久還是會拿出來指責。除此之外，他們在工作上也經常給予否決過自己的人負面評價。

焦慮型還有另外一項特徵：他們怒氣與敵意的矛頭不僅對準他人，也經常對準自己。他們常批判自己、責備自己、陷入自我嫌惡的情緒中，很容易轉變為憂鬱症。

也就是說，焦慮型的憤怒不僅針對他人，往往也摻雜著自我厭惡。

強烈的矛盾心境

焦慮型在童年時代也稱為矛盾型，容易懷有矛盾的傾向。這裡所說的矛盾，指的是「需求」與「拒絕」兩種心情並存的狀態。

焦慮型的人，從小就在養育者過度寵溺的環境下成長。然而另一方面，只要一不順著雙親（養育者）的意，又會立刻遭到無情的拒絕。可以說，焦慮型的人多半都在這種極端的環境下長大，因此他們一方面想依賴、希望被愛，另一方面卻也隨時抱著是否又會吃苦頭的焦慮心情。因為小時候獲得的愛並非無條件的愛，當狀況改變時自己隨時可能被拋棄，這種環境造成的焦慮不安，即使成人之後也很難抹消。

在一個以大學生為對象的研究中發現，焦慮型的人對父母或戀人往往同時保持肯定與否定兩種態度，兩者強烈地並存，使他們出現強烈的矛盾傾向。

面對期待與讚賞時，焦慮型的人欣喜之餘，同時也會擔心自己不符合對方的期待，反而因此產生壓力。在某個實驗中，安排了「具有魅力的異性對自己感興趣」與「不感興趣」兩種狀況，觀察實驗對象在不同狀況下處理某項課題時的表現。結果發現，安全型的人在「異性對自己感興趣」的狀況下表現良好，焦慮型的人卻反而表現變差。安全型的人能將他人對自己展現的好感轉換為自信與行動力，焦慮型的人反而因此引起內心的矛盾糾葛，導致注意力下滑，影響工作表現。