作者：熊玠非編譯 圖片來源：unsplash.com
想要又快樂又成功，絕對不是夢。透過日常習慣養成，就能改造人生。
如何在快樂中獲得成功呢？根據美國《商業內幕》（Business Insider）網站、《紐約時報》（The New York Times）整理長期研究快樂成功人士的追蹤結果顯示，他們擁有24個共同習慣。
1. 享受當下
研究顯示，懂得享受當下的人，幸福程度特別高。「享受當下」的原文為「Savoring」，代表細細品嘗，只要細細品嘗每一時刻，煩惱都會煙消雲散。
2. 放空
過度用腦時，壓力和焦慮水平都會顯著增加。因此，懂得適當放空，是快樂和成功的關鍵因素之一。
3. 懂得放下
任何人都有將怒氣累積成怨念的時候，若無法原諒或忘卻不好的人、事、物，可以把之當作笑話，然後對自己說：「沒關係，算了。」
4. 請合適的人做自己不喜歡或不擅長的事
如果你手上的工作，例如清潔或打字，讓你想到就煩時，就可考慮聘請專業服務。《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America）刊載的〈以金錢換取時間更快樂〉（Buying time promotes happiness）論文發現，5成以上的受測者，會因將不擅長或不喜歡的事物轉手他人處理，而感到持續性幸福、放鬆，並且享受過程中人際互動的快樂。
5. 忙碌，但從容不迫
懂得為自己安排事項和時間優先順序的人，能更從容不迫地平衡工作與生活，忍受能力、快樂感都會隨之提高。
6. 常與適合的朋友圈互動
快樂會傳染。當你將自己放在一個相對快樂、懂得體諒、支持他人，甚至樂於慶祝他人成功的團體時，自己也會更有自信、更開心。
7. 別將心力花在不重要的小事上
快樂成功人有一項非常重要的特質：讓自己遠離耗費心力、時間，但效用不大的事情。
8. 包容與尊重每個人
美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）、英國劍橋大學（University of Cambridge）與普利茅斯大學（Plymouth University）聯手研究發現，「包容」與「尊重」等友善特質，就像快樂一樣會傳染，並且驅使人成為更好的個體。
