作者：熊玠非編譯 圖片來源：unsplash.com
9. 保持樂觀
保持樂觀的人，更能以輕鬆幽默的態度看待人生各種崎嶇不平的時刻。
10.用心經營關係
許多案例證明，用心經營人際關係的人，特別在婚姻中會特別快樂。快樂者的個性多為：主動關心在乎的人、經營人際關係與良好的傾聽者。
11.充足睡眠
睡眠不足會導致個人健康、生產力、應變能力大幅下降，壓力值升高。
12.接觸大自然
美國猶他大學（University of Utah）教授戴維・史翠爾（David Strayer）的研究指出出，當人們接觸大自然活動時，腦內和生理的波動都會更健康。
13.視困難為挑戰
快樂的人會以開放的心胸面對問題，並將困難視為進步的最佳機會。
14.獎勵自己
就像小孩子做好事得到獎勵與糖果，就會加倍努力做下一件好事，「獎勵」是人類天生的動力來源。
15.表達感謝
加州大學戴維斯分校（University of California, Davis）研究發現，表達感謝後，人們的壓力皮質醇（Cortisol）分泌會減少，心情和精力皆會改善。
16.實現長遠的理想
當逐一落實人生道路上的每個理想後，人們會擁有更高的成就感，更有效地安排人生大小事。
17.花時間獨處
「獨處」是任何個體思考、反省與梳理思緒最不可或缺的時刻。
18.懂得投資學習，而非物質
將預算花在經驗學習和互動上的人，比單純花錢在物質享受者更快樂。因為投資自己累積經驗，就可感受到人際互動和能力增長過程中的滿足感。
