Indie Chung鍾礎斌 心理學家
畢業於牛津大學後，先後任職於多個行業，除了教育和培訓工作，亦在各大企業的市場研究、廣告策劃、數位行銷的企案中，領略大眾心理和生活型態。

「三十而立」

從前的人認為30歲便要成家立室、結婚生子，但隨著社會環境的改變、人生週期也延後，但無論如何，到了30歲都應該立定人生方向、計劃自己未來的人生。

夢想是一種自我認同

每個人在潛意識中都在追求和別人不一樣，但也許因為大環境及經濟的改變，加上新世代很難達到上一世代的經濟成就，「夢想」似乎遙不可及。但這並不代表年輕人沒有夢想，只是他們可能和過往世代有所不同。擁有人生目標或夢想，是一個人的自我認同(self-identity)，每個人都需要有各自追求的目標，也許是家庭、也許是工作上的成就感。周星馳有一句經典的對白：「做人如果沒有夢想，那跟鹹魚有什麼分別？」這正反映擁有夢想對個人的心理健康有多重要。

為了達成夢想，人需要確立目標、建立計劃以及付出行動，但現代人的注意力往往被過多且零碎的資訊所影響，可能無法認清自己最重要的目標。近年史丹佛大學有堂很熱門的《設計人生》課程，透過設計思維(design-thinking)，幫助學員透視自己的需求、了解自己的人生方向，運用內在動力和外在資源，制定「改變」的行動方案。

夢想為何令人不敢追？

人為什麼需要改變？為什麼總是明知需要改變卻遲遲無法付諸行動？心理學中有一個騎大象的比喻，我們的情感面是一頭大象，理性面則是騎象人。很多時候我們看見遠處有水源，但因眼前出現一個小水池，況且改變大象前進的方向需要耗費氣力、也可能有危險，所以理性上我們雖然知道應該朝水源的方向前進，但卻可能安逸在小水池旁，而等到最後一刻才行動去尋找真正需要的水源，最壞的情況便是在尋找水源的路上不幸渴死。

情感上的恐懼有兩種：一種是因為新的路沒有走過，未來有其不可預知性，以及擔憂自身能力不足而產生的恐懼；另一種則是害怕失去目前所擁有的，擔心如果看到的水源只是海市蜃樓，連前方的小水池也會失去。我們常說要勇敢跳脫舒適圈，其實如果看得透徹的話，現在所處的舒適圈可能也不是真的舒適，否則就不會產生改變的念頭；甚至內心對未來還是十分憂慮，這個舒適只是來自於習慣、以及安於現狀的惰性和對改變的恐懼。

換個策略，由外在改變內在

既然情感的大象如此難以操控，心理學對於那些想作出改變的人提出更有效率的建議。大象理論指出「環境」的重要性，因此不要執著於內心奮戰，而是要改變策略：透過改變環境與行為，由外部帶動自己的內心。

面對巨大改變，我們應先將一個大目標分成許多小步驟，從小做起，像設計藍圖一樣思考，給予自己力量和明確的目標，了解周邊的內外在資源有助於克服對於改變的恐懼或焦慮，然後擬定行動方案、分段執行，像馬拉松般一步一腳印，持之以恆便可完成長遠的距離，達到蛻變的目的。

記住，最重要莫過於勇於嘗試，嘗試過後才有機會了解什麼是對自己最好的方案，就如大考前參加模擬考一樣，知道自己的實力後便會作出改進，也能讓你更清楚這件事對自己的重要性。

成功的定義自己決定

每個人對成功的定義都不一樣，但不管你認為的成功是什麼，穩健的財務基礎可助你與理想中的生活更靠近，因為基本開銷搞定了，才有餘裕進行想做的事。其實財富自由並非難如登天，並非想像中需要很多資金才能開始，某些程度這其實反映出面對改變時自我設限的拖延心態。

檢視目標，先跨出嘗試的第一步，才能更明確知道自己需要累積哪些能力、適時做出調整，進而蛻變成功，達到理想中的人生藍圖。

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